关键能力是人们职业生涯中除岗位专业能力之外的基本能力，它适用于各种职业，能适应岗位不断变换，是伴随人终身的可持续发展能力。因此，提升自己的关键能力很重要，那么，我们应如何在学习和工作中提升自己的关键能力呢？ 首先，我们应该拥有绝对的自信。萧伯纳有句名言:“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”什么是自信？自信，就是相信自己的力量。一个人自信心的建立不是天生的。提高自己的自信心，要每天保持甜美的笑容，人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现，能使人产生信心和力量，使人忘记忧愁，摆脱烦恼。同时也要学会主动与他人交往，在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 其次，要拥有很强的责任感。爱默生说：“责任具有至高无上的价值，它是一种伟大的品格，在所有价值中处于最高的位置。”因为有责任感，让我们在困难时能够坚持，在成功时保持清醒，在绝望时懂得不放弃。责任来自对学习工作的热爱，只有爱上自己所做的事，才能在学习工作中勇于承担属于自己的那份责任。一个爱上自己工作的人，就会在心中常存责任感，就会更加全力以赴地投入到学习工作中去。 然后，要有人际交往能力和良好的沟通能力。马克思指出：“一个人的发展取决于和他直接或间接进行交往的其他一切人的发展。”
因此，拥有人际交往能力和良好的沟通能力是一个人生存与发展的必备能力，也是决定一个人成功的必要条件。而提高这种能力，先要学会倾听，然后才是与人沟通交流。 最后，要有对新知识新能力的求知态度和学习能力。只有在学习和工作中不断充实自己，不断吸收新的知识，学习新的能力，提升自己的关键能力，才不会被社会所淘汰。
